La méditation de pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent, en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction. Cette conscience de l'instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress et à améliorer sa qualité de vie.

Je pratique depuis plusieurs années et je rencontre souvent des personnes qui me disent avoir des difficultés à y parvenir sans un support extérieur ou ne pas arriver  à se libérer du support.

Je vous propose de vous initier en groupe à la méthode que j'ai mise au point pour moi-même et qui m'a permis de dépasser  le lien avec un support.

Cette méthode je l'ai mise en place au fur et à mesure de ma formation de sophrologue et j'ai ainsi adopté  mon propre rituel que je vous propose de partager avec moi  pour vous permettre de le pratiquer ensuite seul.

Il est possible de pratiquer en individuel, en groupe en cabinet et  en milieu naturel (pratique commune possible à partir de 4 à 5  personnes )