Etymologiquement (sos/phren/logos) sophrologie veut dire science de la conscience pour trouver l'harmonie corps-esprit.
Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, elle est l'alliance de plusieurs techniques. Ces techniques ont en commun l'utilisation de la concentration (objet de méditation) pour calmer le mental, la pratique de postures spécifiques qui vont faciliter la modification de l'état de conscience. 
La sophrologie est utilisée pour la gestion de stress et le développement personnel. Son rôle est autant de prévention que ressource pour revenir à un état de calme en cas de difficultés.
Cela demande de la régularité dans vos entraînements qui sont possibles car les séances individuelles sont enregistrées et disponibles, chaque séance que vous faites est la vôtre, vous appartient et c'est sur cette base que vous vous entrainez jusqu'à la prochaine séance. Votre cerveau et votre mémoire ont besoin de cette répétition. On appelle cela l'entrainement phronique.